Colicos menstruales

colicos menstruales

 

 

La Dismenorrea son los períodos en los cuales una mujer experimenta dolor en la parte baja del abdomen tipo cólico, dolor agudo e intermitente o posiblemente dolor de espalda.

Aunque algo de dolor durante la menstruación es normal, el dolor excesivo no lo es.

Causas

Puede deberse al aumento de la actividad de la hormona prostaglandina, la cual se produce en el útero, ya que están relacionadas con un aumento en las contracción uterina.

Otras causas:

  • Endometriosis
  • Miomas
  • Dispositivo intrauterino (DIU) hecho de cobre
  • Enfermedad inflamatoria pélvica
  • Síndrome premenstrual (SPM)
  • Infección de transmisión sexual
  • Estrés y ansiedad

Cuidados

  • Aplique fomentos caliente so un pedazo de cartón caliente en el abdomen bajo, debajo del ombligo, los cuales se deberan colocar encima de la ropa y siempre verificar que no queme la piel. SE coloca en esta región debido a que el calor relaja la contracción uterina y esto disminuye el dolor, a su vez, esta región corresponde al canal de Ren Mai,en acupuntura se aplica la moxibustión en esta región.
  • Hacer masajes circulares suaves con las puntas de los dedos alrededor del abdomen bajo, recuerda que deberan ser del centro hacia afuera.
  • Beber líquidos calientes, de preferencia té de manzanilla.
  • Comer poco pero con frecuencia.
  • Consumir una alimentación rica en carbohidratos complejos, como granos integrales, frutas y verduras, pero baja en sal, azúcar, alcohol y cafeína.
  • Mantener las piernas elevadas mientras está acostada o acostarse de lado con las piernas dobladas.
  • Practicar técnicas de relajación como meditación o yoga.
  • Ensayar con suplementos de vitamina B6, calcio y magnesio, especialmente si el dolor es a causa del SPM.
  • Tomar duchas o baños calientes.
  • Caminar o hacer ejercicios con regularidad, incluyendo ejercicios de balanceo pélvico.
  • Bajar de peso si tiene sobrepeso. Haga ejercicio aeróbico regular.

Puedes tratarlo con analgésicos que debe recomendarte un medico, masajes terapéuticos en la región afectada y/o acupuntura.

 

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