Sindrome de Ovario Poliquistico

Es un trastorno hormonal femenino que se presenta principalmente en la edad reproductiva, el cual se considera como una de las primeras causas de subfertilidad.MUJER VAGINA ROSAS

Las pacientes presentan:

– Oligoovulación o anovulación, es decir ciclos sin óvulos fértiles

– Menstruación irregular o amenorrea (falta de menstruación)

– Dolor en la menstruación

– Infertilidad

– Presencia de quistes en ovarios

– Puede haber exceso de producción de vello en el cuerpo y cara

– Acné

– Resistencia a la insulina, que puede desencadenar diabetes

– Sobrepeso

Si padeces de Síndrome de Ovario Políquistico deberás limitar el consumo de harinas refinada y azúcares, ya que esto ocasiona que aumenten los niveles de azúcar e insulina en la sangre, lo cual altera los quistes.

A continuación te mostramos unos menús que podrás integrar en tu alimentación:
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Día 1

Día 2

Día 3

Día 4

Desayuno

1 huevo duro
½ taza de melón
1 taza de cereal de grano entero
1 taza de leche descremada o deslactosada

Frutas con Queso Cottage

1 muffin inglés integral

Yogurt light

1 naranja

Tortilla de huevo sin grasa

1 tostada integral
Leche descremada

1 manzana

Pancakes Integrales

2 cdas de sirope de maple sin azúcar
Leche de soya sin azúcar

Almuerzo

Palitos de zanahoria

Palito de queso mozzarella o queso panela
½ taza de uvas

1 taza de apio
1 onza de queso mozzarella o panela

Queso cottage
1 taza fresas

Comida

Ensalada de Atún

1 pza pan integral
Helados de fresa sin azúcar

Pescado con Aguacate

Gelatina sin azúcar

Carne de res o pollo con Cebolla

Arroz Integral

Pera o manzana

Hamburguesa de Pollo

Ensalada verde con vinagre

Pudín de chocolate sin azúcar

Merienda

Ensalada de frutas
Puñito de almendras o nueces

Fresas

1 manzana
2 cdas Mantequilla de Maní

Smoothie de Frutos del Bosque

Cena

Camarones al Mojo

Brócoli con Limón y Ajo

Ensalada Griega

Sopa de verduras o caldo de pollo

 

 

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