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15 Alimentos para prevenir y combatir la Gripe

Recuerda que el mejor aliado para prevenir enfermedades es tu dieta, a continuación te presentamos alguno alimentos que te ayudaran a reforzar tus defensas.Comer es una necesidad, pero comer inteligentemente

Consejos para adelgazar modificando tu forma de comer y beber

Para reducir de peso, no es necesario matarse de hambre con dietas rigurosas. Lo mas importante es que aprendas comer a tus horas y que sepas que comer, puedes comer de todo y bajar de peso, siempre y cuando sepas como. A continuación te mostramos algunos tips para tu nuevo estilo de vida saludable:

dieta

Alimentos que alteran el sueño

Si tienes problemas para dormir, ya sea insomnio o pesadillas, es importante que evites cenar pesado antes de descansar, puesto que al ingerir alimentos de difícil digestión tu sistema digestivo requiere mas tiempo para procesar todos lo alimentos, por lo que cuando cenamos y nos vamos a descansar, la digestión “queda a la mitad” y eso nos hace tardar en dormir o tener pesadillas.

pesadillas

¿Cómo debo de comer?

Una de las primeras incógnitas, ¿como debo de comer?

En ocasiones, cuando tenemos problemas para bajar de peso, colitis, gastritis, no solo se debe al tipo de alimentos que ingerimos, si no, como los procesos.

Dieta balanceada

Dieta para tipo sanguineo B

lacteos

Las personas con sangre del tipo B presentan un sistema inmunitario activo, facilidad de adaptación ambiental y nutricional, bienestar con actividades físicas o deportivas moderadas y equilibradas, y un aparato digestivo eficiente que le permite seguir una dieta variada y equilibrada con leche y lácteos pero que posee poca tolerancia a los embutidos, la carne de cerdo, el marisco, las semillas y los frutos secos.